Kepopuleran organ ginjal memang masih kalah dibandingkan dengan otak
atau jantung dalam berbagai pembahasan seputar kesehatan. Akibatnya,
banyak masyarakat yang kurang atau bahkan tidak peduli dengan kesehatan
ginjalnya sendiri. Padahal peranan ginjal di dalam metabolisme tubuh
sama vitalnya dengan organ lainnya sehingga menjaga kesehatannya sudah
menjadi kewajiban setiap orang.
Hal tersebut juga ternyata diakui para pekerja medis yang menyatakan
bahwa perhatian terhadap masalah kesehatan ginjal ini masih berada di
bawah jantung, otak atau hati.
Tak heran bahwa banyak orang yang baru mengetahui kalau ia menderita
ginjal jika penyakitnya sudah berada di stadium lanjut, disamping gejala
penyakit ginjal yang memang tidak begitu terlihat. Alhasil, banyak
pasien yang baru menyadarinya ketika penyakit tersebut sudah parah
menggerogoti tubuhnya.
Kesehatan ginjal ini tidak boleh dipandang sebelah mata karena jika
sudah mencapai stadium berat maka biaya pengobatannya akan sangat mahal.
Harus diketahui bahwa komplikasi dari penyakit ini pun terbilang banyak
mulai dari diabetes, kardiovaskular sampai pengeroposan tulang.
Pada dasarnya, penyakit ginjal ini terbagi menjadi dua yakni penyakit
ginjal yang dapat disembuhkan dan yang tidak dapat disembuhkan. Kedua
jenis penyakit ginjal tersebut memiliki konsekuensi medisnya
masing-masing.
Penyakit ginjal yang dapat disembuhkan, misalnya batu ginjal.
Penyakit ini akan mudah diangkat jika yang menjadi faktor pencetusnya
sudah diangkat dan kinerja ginjal pun akan normal kembali.
Sedangkan penyakit ginjal yang tidak dapat disembuhkan dapat berupa
ginjal yang sudah bocor atau penyakit ginjal kronis. Namun, meskipun
tidak dapat disembuhkan, penyakit ini masih bisa disiasati dengan
menghambat proses perkembangannya yakni dengan cara menjalani berbagai
bentuk pengobatan medis dan menjalankan gaya hidup sehat.
Namun, walau bagaimanapun, hal yang terpenting ialah mencegah
ketimbang mengobati. Dan berikut merupakan kiat-kiat untuk menjaga
kesehatan ginjal Anda.
Menjaga Kadar Gula Darah
Anda harus pandai dalam menjaga kadar gula darah supaya tetap stabil.
Gula darah yang tinggi dapat menjadi salah satu faktor penyakit ginjal.
Data yang dirilis oleh Indonesia Renal Registry menyebutkan bahwa pada 2010 silam, penyakit diabetes menyumbang sekitar 25% yang menyebabkan penyakit ginjal.
Menjaga Kesehatan Fisik
Anda juga mesti pandai dalam menjaga kesehatan fisik dengan cara
sering berolahraga dan mengonsumsi makanan-makanan menyehatkan. Ingatlah
bahwa makanan yang banyak mengandung zat pewarna sangat berperan dalam
memengaruhi kondisi ginjal seseorang.
Begitu juga dengan kopi dan teh yang bila terlalu sering dikonsumsi,
dapat mengganggu kinerja ginjal. Mulai saat ini, cobalah untuk lebih
bijak dalam menyantap makanan/minuman dan rutin berolahraga fisik.
Menjaga Tekanan Darah
Data menunjukkan bahwa pada tahun 2010, darah tinggi turut andil
dalam menyebabkan penyakit ginjal sebanyak 35%. Maka itu, Anda dituntut
harus pandai dalam menjaga tekanan darah supaya tidak melonjak. Hindari
makanan-makanan yang dapat memicu naiknya tekanan darah.
Cukup Minum Air Putih
Kaitannya dengan mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh. Selain
dengan banyak mengonsumsi air putih yang memang sudah wajib untuk
membantu menjaga kesehatan ginjal, cairan di dalam tubuh juga bisa
diperoleh dengan mengonsumsi buah dan sayuran. Dehidrasi atau kekurangan
cairan sebaiknya dihindari supaya kinerja ginjal dapat terus terjaga.
Tidak Merokok dan Rutin Memeriksakan Diri
Lagi-lagi, merokok merupakan penyebab timbulnya berbagai macam
penyakit di tubuh, salah satunya ginjal. Makanya, mulai saat ini, sebisa
mungkin Anda mesti mengurangi atau bahkan tidak sama sekali merokok
demi kesehatan ginjal Anda. Ginjal sebaiknya juga diperiksakan secara
rutin dalam bentuk pemeriksaan protein dalam urin dan mengukur laju
filtrasi glomerulus atau LFG.
Itulah beberapa kiat yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kesehatan
ginjal supaya tetap berfungsi dengan baik. Bagaimanapun, Anda harus
sebisa mungkin untuk menjaga kesehatan organ ginjal yang memiliki fungsi
penting di dalam tubuh.
Jika Anda sudah membaca artikel ini, maka harapan kami Anda bisa
langsung mempraktikkan beberapa cara yang diulas di atas demi kesehatan
ginjal Anda sendiri karena jika bukan diri sendiri yang menjaga ginjal,
siapa lagi?